ركوب العجل والمشي وكرة القدم ضمن 5 ألعاب رياضية مهمة للأطفال

يحتاج الأطفال إلى ممارسة الرياضة، لأنها طريقة رائعة للتأكد من أن عظامهم تصبح أقوى، وتنمو عضلاتهم، ولا يكتسبون وزنًا غير ضروري، كما أن الأطفال الذين يتمتعون بلياقة بدنية ينامون بشكل أفضل من أولئك الذين ليسوا كذلك، خاصة أن مقدار التمارين التي يمارسونها يوميًا في المدرسة خلال ساعات اللعب قد لا يكون كافيًا بالنسبة لهم، إذا كان أطفالك خاملين فيمكن لبعض التمارين الممتعة أن تغير ذلك، يجب عليكِ إيجاد طرق للحفاظ على صحة أطفالك ولياقتهم طوال الوقت في المنزل، فيما يلي خمس طرق يمكنك من خلالها التأكد من حصول أطفالك على قدر جيد من التمارين الرياضية أثناء قضاء وقت ممتع وفقًا لموقع “nurturey”.

– اشتري لهم دراجة

الدراجة هي أول رحلة يستمتع بها كل طفل، امتلاك واحدة يملأهم أيضًا بفخر كبير، يحب الأطفال ركوب دراجتهم من أجل المتعة دون أن يدركوا الكم الكبير من التمارين التي يحصلون عليها منها، يعد ركوب الدراجات أحد أفضل التمارين التي يمكن لطفلك القيام بها، لن يجعله ذلك قويًا فحسب بل سيبقيه سعيدًا دائمًا ولا يحتاج إلى أرضية كبيرة أيضًا.

– المشي معهم

المشي في الصباح والمساء، لا شيء يملأ رئتي أطفالك بالهواء النقي مثل المشي في الصباح، ولا شيء يساعد على هضم الطعام مثل المشي لفترة طويلة بعد العشاء، المشي هو نشاط من شأنه أن يحافظ على لياقة أطفالك دائمًا بالإضافة إلى بناء القدرة على التحمل.

– أخذهم للسباحة

يحب الأطفال السباحة لأنهم يحبون الماء، هذا تمرين واحد لن يقولوا له لا أبدًا، تساعد السباحة بأكثر من طريقة إنها تركز على كل عضلة في الجسم وتضيف المرونة إليها، بالإضافة إلى ذلك فهي ممتعة للغاية.

– دعيهم يتدحرجون

يحب الأطفال أن يشعروا بقوة العجلات امنحيهم أحذية تزلج وشاهدي شغفهم ينطلق، إن الشيء العظيم في التزلج هو أن حركات الجزء العلوي من الجسم تضيف المرونة إلى الجسم بينما تعمل حركات الجزء السفلي من الجسم على بناء الدقة والتوازن.

– لعب كرة قدم

كرة القدم الاسم وحده يملأ كل طفل بالإثارة، إنها ليست مجرد لعبة، يعلم الأطفال بناء مهارات التواصل مع التواصل الاجتماعي مع الآخرين، كرة القدم توفر كل أنواع اللياقة البدنية التي يحتاجها أطفالك، التركيز على الرأس إلى أخمص القدمين، يساعد على إبقاء الأطفال دائمًا متحمسين ومليئين بالطاقة، وهذه أيضًا إحدى الرياضات التي يمكن لطفلك أن يلعبها في الفناء الخلفي لمنزله.